Įveikite stresą ir atraskite ramybę.
- Psichologės žinios
- Praktiniai patarimai
- Mokymai internetu
0
+
Žmonių įsigijo šiuos mokymus
0
Sukurta mokymų įvairiomis temomis
0
%
Mūsų klientų patvirtinta efektyvumą
Efektyvus streso valdymas
Stresas gali turėti didelį poveikį mūsų gyvenimui, bet su tinkamais įrankiais ir strategijomis jį galima efektyviai valdyti. Mūsų internetiniai mokymai, parengti patyrusios psichologės, suteikia Jums būtinų žinių ir įgūdžių, kaip atpažinti streso šaltinius ir juos įveikti.
Mūsų mokymai yra lankstūs ir prieinami 24/7, todėl galite mokytis savo tempu ir patogiu laiku. Pradėkite savo kelionę į ramų ir laimingesnį gyvenimą jau šiandien.
Susipažinkite
Sigita Dabulskytė
Esu socialinė psichologė, šokio ir judesio terapijos praktikė bei kognityvinės ir elgesio psichoterapijos studentė. 2013 metais persikėliau į Stambulą, kur įgijau konsultavimo patirties dirbdama su užsieniečiais gyvenančiais Turkijoje. Taip pat buvau Onar organizacijos, kurios tikslas įgalinti moteris bei kovoti su vyrų smurtu prieš moteris, psichologijos skyriaus vadovė bei konsultantė. Organizuoju sveikatingumo festivalį „Mandala”, vedu seminarus streso valdymo ir meilės sau temomis bei nuo 2021 metų konsultuoju lietuvius internetu mobiliojo telefono programėlėje Mindletic ir privačiai.
APIE PSICHOLOGĘ RAŠO
Išskirtiniai mokymai
Nesvarbu, ar jūs ieškote būdų, kaip pagerinti savo emocinę gerovę, ar tiesiog norite atrasti savo vidinę ramybę, mūsų mokymai gali padėti Jums pasiekti savo tikslus. Pradėkite savo kelionę į geresnį gyvenimą jau šiandien!
Ekspertės žinios
Mokymai yra parengti patyrusios psichologės, turinčios daug patirties streso valdymo srityje.
Praktiniai patarimai
Mokymai yra pilni praktinių patarimų ir strategijų, kurios padės jums efektyviai valdyti stresą kasdieniame gyvenime.
Lankstumas
Mokymai yra prieinami 24/7, todėl galite mokytis savo tempu ir patogiu laiku.
Prieinamumas
Mūsų mokymai yra internetiniai, todėl juos galite pasiekti iš bet kurios vietos.
Ilgalaikė nauda
Mokymai ne tik padeda tvarkytis su dabartiniu stresu, bet ir moko strategijų, kurios padeda užkirsti kelią streso atsiradimui ateityje.
Radikali patirtis
Mokymai yra daugiau nei tiesiog informacijos suteikimas - tai galimybė keisti savo gyvenimą, įveikti stresą ir atrasti naują gerovės lygį.
Mokymų pavyzdys
Tai yra tik pavyzdys, visa mokymų trukmė yra 2 valandos.
Mokymų informacija
Ką išmoksite ir sužinosite.
01
Streso požymiai ir tipai
Mokysitės atpažinti įvairius streso požymius, nuo fizinio iki emocinio, ir suprasti skirtingus streso tipus, kad galėtumėte efektyviai reaguoti ir rūpintis savimi.
02
Streso šaltiniai jūsų gyvenime
Identifikuosite pagrindinius streso šaltinius savo gyvenime, tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Išmoksite strategijų, kaip šiuos šaltinius valdyti ir mažinti jų poveikį.
03
Kūno atsakas į stresą
Suprasite, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą, ir kaip tai gali paveikti jūsų sveikatą ir gerovę. Tai padės jums geriau suprasti savo kūno signalus ir reaguoti į juos laiku.
04
Perdegimas
Išmoksite atpažinti perdegimo požymius ir strategijas, kaip jį išvengti. Tai svarbu, kad galėtumėte ilgalaikiai palaikyti savo gerovę ir produktyvumą.
05
Kaip sumažinti stresą kasdienybėje pasitelkiant savo pojūčius
Mokysitės efektyvių technikų, kaip sumažinti stresą kasdienybėje, naudojant savo pojūčius. Tai apima technikas, kaip atsipalaidavimas, meditacija, ir kitas praktikas.
06
4A praktika - 4 streso įveikimo žingsniai
Išmoksite 4A praktikos, kuris yra efektyvus metodas streso valdymui. Ši praktika apima žingsnius: atpažinti, atsitraukti, atsipalaiduoti ir atsikratyti streso.
07
Atsipalaidavimo technikos
Mokysitės įvairių atsipalaidavimo technikų, kurios padės jums atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Tai gali apimti kvėpavimo pratimus, jogą, meditaciją ir daugiau.
08
Subalansuoto ir sveiko gyvenimo būdo kūrimas
Išmoksite, kaip sukurti subalansuotą ir sveiką gyvenimo būdą, kuris padės jums efektyviai valdyti stresą ir gyventi laimingesnį gyvenimą. Tai apima mitybos, fizinio aktyvumo, poilsio ir kitų sveikos gyvensenos aspektų integravimą į jūsų kasdienybę.
Ką sako mūsų klientai?
Šis kursas padėjo man susidoroti su stresu ne tik darbe, bet ir asmeniniame gyvenime.
Eglė
Labai naudingas kursas. Praktiniai patarimai bei žinios tikrai labai praverčia.
Vytautas
Šie kursai padėjo man geriau valdyti stresą. Rezultatai puikūs.
Paulius
Tikrai padėjo man suprasti stresą ir mokytis kaip jį valdyti. Ženkliai geresnė savijauta.
Monika
Geriau jaučiuosi, stresas sumažėjo. Rekomenduoju visiems.
Ingrida
Kursas padėjo man suvokti, kaip geriau tvarkytis su stresu, labai ačiū!
Gabija
Specialus pasiūlymas
Įsigykite šiuos mokymus su specialia nuolaida Jums!